【 いちじくは腸内環境や乱れたホルモンバランスを整えてくれます 】

【 いちじくは腸内環境や乱れたホルモンバランスを整えるエイジング効果があります 】

こんにちは店長Kです😊
うちの庭に植えているいちじくの木から、最近少しづつですがいちじくが毎日取れています。アリや鳥との戦いですが🐜

実は、いちじくは女性に嬉しい美容食材で「不老長寿の果物」と呼ばれるほど栄養豊富なくだものです。(ピン💡ときた方、ルイボスも不老長寿の飲み物と言われています☺️)

水溶性食物繊維のペクチン(整腸作用)や豊富なミネラル(カリウム・カルシウム・マグネシウム・鉄分)だけではなく女性ホルモンに似た働きをする植物性エストロゲンやたんぱく質を分解する酵素やポリフェノールの一種であるアントシアニンなども含まれています🍷

《 いちじくって美容食材！！》
● ホルモン様作用のエストロゲンに似た働きをする植物性エストロゲン

大豆イソフラボンのように卵胞ホルモン(エストロゲン)に近い働きをしてくれる物質で、生理周期を安定させ妊娠に向けた体づくりをする作用があります。生理後に分泌が高まる女性ホルモンで、生理が終わったころ「あれ？お肌の調子なんか良くない？」ってときはエストロゲンの分泌が最高潮に分泌しています。このホルモンには肌がうるおって、コラーゲンを増やすなどの効果があります。

無理なダイエットやひどいストレスなどでエストロゲンが不足すると、生理不順やPMS、更年期障害などの女性特有の原因が起こるだけでなく肌老化までも進んでしまいます。女性の方は、みなさん「うんうん。」と激しく同意してくださると思いますが、エストロゲンと美肌は大きく関係しています。

● エストロゲンの分泌量
エストロゲンの分泌は、生理のはじまる思春期ころから急に増えはじめ、30代後半からだんだんと減ってきます。そして閉経を迎えるころにはさらに急激に減っていきます。減っていくのは仕方がないことですが、少しでも減少を止めるためには日々健康的な生活リズムを送ることが大切です。

他には、大豆イソフラボンなどの女性ホルモンに似た働きを持つ食品も積極的に摂るようにしましょう。(納豆や豆腐、味噌、おから、油揚げなど)
他には、サプリメントなどもありますね。

● 生理後の肌メンテナンス
エストロゲンの分泌が高まる生理後のお肌は、肌が絶好調の状態になるので肌の様子を見ながら「攻めのスキンケア」をするチャンス！
美白やエイジングケア、ピーリングや角質ケアなどのスキンケアをやってみたり、使ってみたかった化粧品をお試しになるタイミングとしてもGOOD！

いちじくは甘くて美味しくて、食物繊維が豊富なので整腸作用もあって便通にも効果があるので完全な美容食材ではないでしょうか🤗今旬のいちじく、ぜひ食べてくださいね。

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