女性の頭皮トラブル対処法！美髪を作るカギは生活習慣を見直すこと

こんにちは店長Kです。

髪が細くなってきたり、抜け毛が気になってきたり…ということがありますよね。

実は、女性の頭皮トラブルで悩んでいる20～30代の若い女性が増加しています。

加齢からの老化現象ではなく、若くても薄毛になってしまう「若年性脱毛症」の原因と対策についてお話します。

一般的に、加齢などの毛母細胞の老化により薄毛や抜け毛などは起こりますが、

若年性脱毛症は、髪の毛のターンオーバーのサイクルがうまく機能していないことによって起こります。

サイクルが乱れてしまうと、抜ける時期でないのに毛が抜けてしまったり、細毛になったり、

毛穴から生えてくる毛の数が減ったりします。

そうなると、全体的に髪のボリュームが減ったりコシがなくなったりということが起こってしまうのです。

女性ホルモンのバランス

美しく健康な髪の毛を維持するには、女性ホルモンが大きく関わってきます。

そして、女性ホルモンのバランスが整っていることが重要です。

女性ホルモンのひとつエストロゲンには、太くしっかりとした髪をつくり、成長させて豊かにする働きがあるからです。

頭皮トラブルなどの原因として、髪の栄養が足りていないことがあります。

生活習慣の乱れより、

食生活

睡眠不足

血行不良

ストレス

などが原因で髪に栄養が届かなくなると髪は細くなり切れやすくなります。

この他に、「無理なダイエット」もホルモンバランスが乱れる原因になっています。

栄養バランスを考えず、とにかく食べる量を減らしてダイエットをしてしまうと

ホルモンバランスだけではなく自律神経の乱れやストレスにもつながります。

自律神経が乱れてしまうと、血行不良に陥って頭皮や髪が栄養不足になってしまうので

当然ヘアサイクルも乱れてしまいます。

一度生活習慣を見直して、規則正しい生活と睡眠、栄養のとれたバランスの良い食生活をしてホルモンバランスを整えることが大切です。

ヘアカラーやパーマも髪へのダメージにつながります。

ファッション感覚でされる方も多いと思いますが、こちらも頭皮や毛根を傷つける可能性が。

頻繁に行うことはできるだけ避けて、2カ月以上の間をあけるように心がけましょう。

ワックスやジェルなどのスタイリング剤もしっかり洗い流さないと毛穴詰まりを起こしてしまいます。

そうなると頭皮にもよくないのでしっかりと落とすようにしましょう。

血行促進！健やかな地肌をつくる頭皮マッサージ

①指の腹で頭皮をマッサージ

シャンプーをしている時やお風呂あがりに爪を立てずに5本の指の腹を使い

頭皮全体をマッサージしましょう。頭皮が柔らかくなって血行がよくなります。

②頭皮をゆっくり刺激

髪を根元から持ち上げ、髪を引っ張るようにしてゆっくり頭皮を動かします。

やさしく引っ張るようにしましょう。

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一生ものの美肌をつくる　正しいエイジングケア事典

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