【朝と夜のスキンケアの違いって？－夜編－】

【朝と夜のスキンケアのポイントって？】

こんばんは、店長Kです。

朝晩は一気に涼しくなってもう秋ですね。

季節がすっかり変わりましたが、お肌の状態はいかがでしょうか？

≪スキンケア、朝と夜どちらも同じではありませんか？≫

朝と夜。スキンケアを考えてみませんか？

朝のスキンケアは、日中紫外線やエアコンからの乾燥、花粉やほこりなどの外的刺激から肌を守ること中心のスキンケア。

そして夜のスキンケアは、日中に受けたダメージから肌を修復するスキンケア。

だから肌の負担となるメイクや汚れをしっかり落として、栄養や保湿を中心としたケアが必要になってきます。

そして、生活習慣の面での睡眠も重要なポイント。

質のいい睡眠をとれるように、寝る2時間前くらいにお風呂に入る、照明を暗くする、自分の好みの香りをそばにおくなどいろいろ試してみましょう。

≪理想の夜のスキンケアステップ≫

クレンジング・洗顔(汚れを落とす)

↓

スペシャルケア(パックやマッサージ)

↓

化粧水(水分補給)

↓

美容液(足りない成分を補う)

↓

クリーム・乳液(保湿・保護)

〈睡眠〉

成長ホルモンは、睡眠後30分～1時間後のノンレム睡眠(ぐっすり眠った深い状態)の時にたくさん分泌されます。

成長ホルモンは、肌の新陳代謝を活性化させたり血行を促進させてお肌の老廃物を取り除いたりする働きがあるので、美肌には欠かせないものです。

睡眠不足や生活習慣の乱れから成長ホルモンが分泌されにくくなるので、肌トラブルなどの原因となります。

規則正しい生活リズムを送って、しっかりと睡眠時間をとれるようにしましょう。