2023年2月7日

【不老長寿のハーブティー『ルイボスティー』の魅力　－ミネラル(鉄分)－】

こんにちは店長Kです。

少し前に、ルイボスティーに含まれているリンとカルシウムのバランスについて投稿させていただきましたが.

今回は女性にとっても重要な栄養素「鉄分」についてお話いたします。

▶　過去記事

≪ 鉄分とカルシウムは不足しがちな二大栄養素 ≫

ルイボスティーに含まれている「鉄(Fe)」(1日の必要摂取量：10～12mg)

美容にも大きく関係しているので、みなさんもよく聞く栄養素だと思います。

鉄分は、カルシウムと並んで不足しがちな二大栄養素といわれていて、成人の体内には約3g含まれています。

主に赤血球に含まれるヘモグロビン、筋肉のミオグロビン、肝臓のフェリチン、そしてエネルギーATPをつくる酵素に含まれ、一部は全身の細胞に広く存在しています。

鉄は血液中でヘモグロビンとなり、体のすみずみにまで酸素を運ぶ働きをしているため、鉄が不足するとヘモグロビンが不足して体中に酸素が行き渡らなくなり、「貧血」が起こりやすくなります。鉄分不足は血色が悪くなるだけではなく、肌にも悪い影響を及ぼすので女性にとっては特に大切なミネラルといえるでしょう。

〇ヘモグロビンの鉄・・・体に酸素を運ぶ働き

〇ミオグロビンの鉄・・・血液中の酸素を細胞の中に取り入れる働き

〇さまざまな鉄・・・・酵素の活性化に関係し栄養素の燃焼に役立つ働き

鉄分が不足してしまうと、

●貧血になる

●血色が悪くなる

●肌がカサカサする

●病気に対する抵抗力がなくなる

●疲れやすく、忘れっぽくなる

●発育が遅れる(幼児の場合)

と、さまざまな影響を及ぼします。女性にとっては健康的な美しさを保つうえでも大切なミネラルです。

閉経前の女性は男性の2倍の鉄を消費するといわれているので積極的に摂りたいですね。

ルイボスティーには100g中9.73mgもの鉄分が含まれています。

飲むことで鉄分のみならずいろいろなミネラルを摂ることができるので、ぜひ毎日飲んでいただきたいと思います。

〈鉄分の多い食べもの〉

レバー、あさり、しじみ、かつお、マグロ、小松菜、ほうれん草、枝豆、大豆、ひじき、卵黄、油揚げ

良質な高知産しょうがと、高品質「クラシック・グレード」ルイボスを使用。

有機栽培の高品質茶葉ルイボスと、厳選した国内産のしょうがを使った「しょうがルイボス」。飲みやすくてまろやかな味わいです。ノンカフェインなので、妊娠中のかたやお子様にもおすすめです。

【 不老長寿のハーブティー『ルイボスティー』の魅力 －ミネラル(鉄分)－ 】