無花果は女性ホルモン様作用のエストロゲンが含まれています。
こんばんは店長Ｋです。
今日、ご近所さんからとってもキレイな熟した無花果をたくさんいただきました。
「台風だったから渡しに来るの遅くなっちゃったけど、冷蔵庫で冷やしておいたから食べて」と。
めちゃくちゃ優しい…
私は無花果が大好物！！冷やした無花果を食べるとなんとも言えない幸せな気分になります。
8月～10月頃に旬を迎える無花果は「秋果」と呼ばれます。
無花果は、女性に嬉しい美容食材で「不老長寿のくだもの」と呼ばれるほど豊富な栄養を含んでいる果物です。
水溶性食物繊維のペクチン(整腸作用)や豊富なミネラル(カリウム・カルシウム・マグネシウム・鉄分)だけでなく
ホルモン様作用のエストロゲンに似た働きをする植物性エストロゲンやたんぱく質を分解する酵素やポリフェノールの一種であるアントシアニンなども含まれています。
無花果って美容食材！！
● ホルモン様作用のエストロゲンに似た働きをする植物性エストロゲン
大豆イソフラボンのように卵胞ホルモン(エストロゲン)に近い働きをしてくれる物質で、生理周期を安定させ妊娠に向けた体づくりをする作用があります。生理後に分泌が高まる女性ホルモンで、生理が終わったころ「あれ？お肌の調子なんか良くない？」ってときはエストロゲンの分泌が最高潮に分泌しています。このホルモンには肌がうるおって、コラーゲンを増やすなどの効果があります。
無理なダイエットやひどいストレスなどでエストロゲンが不足すると、生理不順やPMS、更年期障害などの女性特有の原因が起こるだけでなく肌老化までも進んでしまいます。女性の方は、みなさん「うんうん。」と激しく同意してくださると思いますが、エストロゲン と美肌はかなり大きく関係していると言えると思います。
● エストロゲンの分泌量
エストロゲンの分泌は、生理の始まる思春期頃から急に増えはじめ、30代後半からだんだんと減ってきます。
そして閉経を迎えるころにはさらに急激に減っていきます。
減っていくのは仕方がないですが、少しでも減少を止めるためには日々健康的な生活リズムを送ることが大切です。
他には、大豆イソフラボンなどの女性ホルモンに似た働きを持つ食品も積極的に摂るようにしましょう。(納豆や豆腐、味噌、おから、油揚げなど)他には、サプリメントなどもありますね。
● 生理後の肌メンテナンス
エストロゲンの分泌が高まる生理後のお肌は、肌が絶好調の状態になるので肌の様子を見ながら「攻めのスキンケア」をするチャンス！
美白やエイジングケア、ピーリングや角質ケアなどのスキンケアをやってみたり、使ってみたかった化粧品をお試しになるタイミングとしてもGOOD！
いかがでしょうか？
無花果は甘くて美味しくて、整腸作用もあって便通にも効果があるので完全な美容食材ではないでしょうか？
私は明日の朝食べる無花果が今から楽しみであります～
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